Пост N: 6168
Зарегистрирован: 26.04.07
Рейтинг:
127
Отправлено: 10.06.08 00:45. Заголовок: И тут нафлудили, дем..
И тут нафлудили, демоны! А тема-то деликатная, вряд ли захочется тут теперь что-то серьёзное писать. Девочки, может в разделе «Психологический практикум» воздержимся от флуда? Жаль тематику.((
Пост N: 3116
Настроение: Сопоставимое с погодой
Зарегистрирован: 19.01.07
Откуда: USA
Рейтинг:
60
Отправлено: 10.06.08 01:03. Заголовок: Allegro , больше не ..
Allegro , больше не будем.
А тема действительно интересная и актуальная. Как повысить самооценку, когда извне прилагается столько усилий для ее понижения? Как этому противостоять, если от природы не дано?
Пост N: 7430
Зарегистрирован: 19.01.07
Откуда: Латвия
Рейтинг:
106
Отправлено: 10.06.08 08:54. Заголовок: Никогда не было проб..
Никогда не было проблем с самооценкой. Скорее- наоборот. Еще в школьной характеристике классная дама мне написала:"Склонна преувеличивать свои возможности".
Никогда не было проблем с самооценкой. Скорее- наоборот. Еще в школьной характеристике классная дама мне написала:"Склонна преувеличивать свои возможности".
Так это и есть проблема. Завышенная самооценка, равно как и заниженная, создает не меньше трудностей и нуждается в проработке.
Пора приступать собственно к практической части:)) Буков много, но осилить нужно)) Исследование самооценки личности.
Инструкция к тесту Каждый человек имеет определенные представления об идеале наиболее ценных свойств личности. На эти качества люди ориентируются в процессе самовоспитания. Какие качества вы более всего цените в людях? У разных людей эти представления неодинаковы, а потому не совпадают результаты самовоспитания. Какие же представления об идеале имеются у вас? Разобраться в этом вам поможет следующее задание, которое выполняется в два этапа.
Разделите лист бумаги на четыре равные части, обозначьте каждую часть римскими цифрами I, II, III, IV.
Даны четыре набора слов, характеризующих положительные качества людей. Вы должны в каждом наборе качеств выделить те, которые более значимы и ценны для вас лично, которым вы отдаете предпочтение перед другими. Какие это качества и сколько их – каждый решает сам.
Внимательно прочитайте слова первого набора качеств. Выпишите в столбик наиболее ценные для вас качества вместе с их номерами, стоящими слева. Теперь приступайте ко второму набору качеств – и так до самого конца. В итоге вы должны получить четыре набора идеальных качеств.
Чтобы создать условия для одинакового понимания качеств всеми участниками психологического обследования, приводим толкование этих качеств:
I. Межличностные отношения, общение.
1.Вежливость – соблюдение правил приличия, учтивость. 2.Заботливость – мысль или действие, направленные к благополучию людей; попечение, уход. 3.Искренность – выражение подлинных чувств, правдивость, откровенность. 4.Коллективизм – способность поддерживать общую работу, общие интересы, коллективное начало. 5.Отзывчивость – готовность отозваться на чужие нужды. 6.Радушие – сердечное, ласковое отношение, соединенное с гостеприимством, с готовностью чем-нибудь услужить. 7.Сочувствие – отзывчивое, участливое отношение к переживаниям, несчастью людей. 8.Тактичность – чувство меры, создающее умение вести себя в обществе, не задевать достоинства людей. 9.Терпимость – умение без вражды относиться к чужому мнению, характеру, привычкам, 10.Чуткость – отзывчивость, сочувствие, способность легко понимать людей. 11.Доброжелательность – желание добра людям, готовность содействовать их благополучию. 12.Приветливость – способность выражать чувство личной приязни. 13.Обаятельность – способность очаровывать, притягивать к себе. 14.Общительность – способность легко входить в общение. 15.Обязательность – верность слову, долгу, обещанию. 16.Ответственность – необходимость, обязанность отвечать за свои поступки и действия. 17.Откровенность – открытость, доступность для людей. 18.Справедливость – объективная оценка людей в соответствии с истиной. 19.Совместимость – умение соединять свои усилия с активностью других при решении общих задач. 20.Требовательность – строгость, ожидание от людей выполнения своих обязанностей, долга.
II. Поведение
1.Активность – проявление заинтересованного отношения к окружающему миру и самому себе, к делам коллектива, энергичные поступки и действия. 2.Гордость – чувство собственного достоинства. 3.Добродушие – мягкость характера, расположение к людям. 4.Порядочность – честность, неспособность совершать подлые и антиобщественные поступки. 5.Смелость – способность принимать и осуществлять свои решения без страха. 6.Твердость – умение настоять на своем, не поддаваться давлению, непоколебимость, устойчивость. 7.Уверенность – вера в правильность поступков, отсутствие колебаний, сомнений. 8.Честность – прямота, искренность в отношениях и поступках. 9.Энергичность – решительность, активность поступков и действий. 10.Энтузиазм – сильное воодушевление, душевный подъем. 11.Добросовестность – честное выполнение своих обязанностей. 12.Инициативность – стремление к новым формам деятельности. 13.Интеллигентность – высокая культура, образованность, эрудиция. 14.Настойчивость – упорство в достижении целей. 15.Решительность – непреклонность, твердость в поступках, способность быстро принимать решения, преодолевая внутренние колебания. 16.Принципиальность – умение придерживаться твердых принципов, убеждений, взглядов на вещи и события. 17.Самокритичность – стремление оценивать свое поведение, умение вскрывать свои ошибки и недостатки. 18.Самостоятельность – способность осуществлять действия без чужой помощи, своими силами. 19.Уравновешенность – ровный, спокойный характер, поведение. 20.Целеустремленность – наличие ясной цели, стремление ее достичь.
III. Деятельность
1.Вдумчивость – глубокое проникновение в суть дела. 2.Деловитость – знание дела, предприимчивость, толковость. 3.Мастерство – высокое искусство в какой-либо области. 4.Понятливость – умение понять смысл, сообразительность. 5.Скорость – стремительность поступков и действий, быстрота. 6.Собранность – сосредоточенность, подтянутость. 7.Точность – умение действовать, как задано, в соответствии с образцом. 8.Трудолюбие – любовь к труду, общественно полезной деятельности, требующей напряжения. 9.Увлеченность – умение целиком отдаваться какому-либо делу. 10.Усидчивость – усердие в том, что требует длительного времени и терпения. 11.Аккуратность– соблюдение во всем порядка, тщательность работы, исполнительность. 12.Внимательность – сосредоточенность на выполняемой деятельности. 13.Дальновидность – прозорливость, способность предвидеть последствия, прогнозировать будущее. 14.Дисциплинированность – привычка к дисциплине, сознание долга перед обществом. 15.Исполнительность – старательность, хорошее исполнение заданий. 16.Любознательность – пытливость ума, склонность к приобретению новых знаний. 17.Находчивость – способность быстро находить выход из затруднительных положений. 18.Последовательность – умение выполнять задания, действия в строгом порядке, логически стройно. 19.Работоспособность – способность много и продуктивно работать. 20.Скрупулезность – точность до мелочей, особая тщательность.
IV. Переживания, чувства
1.Бодрость – ощущение полноты сил, деятельности, энергии. 2.Бесстрашие – отсутствие страха, храбрость. 3.Веселость – беззаботно-радостное состояние. 4.Душевность – искреннее дружелюбие, расположенность к людям. 5.Милосердие – готовность помочь, простить из сострадания, человеколюбия. 6.Нежность – проявление любви, ласки. 7.Свободолюбие – любовь и стремление к свободе, независимости. 8.Сердечность – задушевность, искренность в отношениях. 9.Страстность – способность целиком отдаваться увлечению. 10.Стыдливость – способность испытывать чувство стыда. 11.Взволнованность – мера переживания, душевное беспокойство. 12.Восторженность – большой подъем чувств, восторг, восхищение. 13.Жалостливость – склонность к чувству жалости, состраданию. 14.Жизнерадостность – постоянство чувства радости, отсутствие уныния. 15.Любвеобильность – способность сильно и многих любить. 16.Оптимистичность – жизнерадостное мироощущение, вера в успех. 17.Сдержанность – способность удержать себя от проявления чувств. 18.Удовлетворенность – ощущение удовольствия от исполнения желаний. 19.Хладнокровность – способность сохранять спокойствие и выдержку. 20.Чувствительность – легкость возникновения переживаний, чувств, повышенная восприимчивость к воздействиям извне.
Этап II
Внимательно рассмотрите качества личности, выписанные вами из первого набора, и найдите среди них такие, которыми вы обладаете реально. Обведите цифры при них кружком. Теперь переходите ко второму набору качеств, затем к третьему и четвертому.
Обработка результатов теста Подсчитайте, сколько вы нашли у себя реальных качеств (Р).
Подсчитайте количество идеальных качеств, выписанных вами (И; качества, выписанные на первом этапе), а затем вычислите их процентное отношение:
С = ( Р / И ) * 100%.
Уровни самооценки Неадекватно-низкий. Низкий. Ниже среднего. Средний Выше среднего. Высокий. Неадекватно-высокий Мужчины 0-10 11–34 35-45 46-54 55-63 64-66 67 Женщины 0-15 1 6-37 38-46 47-56 57-65 66-68 69
Самооценка может быть оптимальной и неоптимальной. При оптимальной, адекватной самооценке субъект правильно соотносит свои возможности и способности, достаточно критически относится к себе, стремится реально смотреть на свои неудачи и успехи, старается ставить перед собой достижимые цели, которые можно осуществить на деле. К оценке достигнутого он подходит не только со своими мерками, но и старается предвидеть, как к этому отнесутся другие люди: товарищи по работе и близкие. Иными словами, адекватная самооценка является итогом постоянного поиска реальной меры, т.е. без слишком большой переоценки, но и без излишней критичности к своему общению, поведению, деятельности, переживаниям. Такая самооценка является наилучшей для конкретных условий и ситуаций.
К оптимальной относятся самооценки «высокий уровень» и «выше среднего уровня» (человек заслуженно ценит, уважает себя, доволен собой), а также «средний уровень» (человек уважает себя, но знает свои слабые стороны и стремится к самосовершенствованию, саморазвитию).
Самооценка может быть неоптимальной – чрезмерно завышенной или слишком заниженной.
На основе неадекватно завышенной самооценки у человека возникает неправильное представление о себе, идеализированный образ своей личности и возможностей, своей ценности для окружающих, для общего дела. В таких случаях человек идет на игнорирование неудач ради сохранения привычной высокой оценки самого себя, своих поступков и дел. Происходит острое эмоциональное «отталкивание» всего, что нарушает представление о себе. Восприятие реальной действительности искажается, отношение к ней становится неадекватным – чисто эмоциональным. Рациональное зерно оценки выпадает полностью. Поэтому справедливое замечание начинает восприниматься как придирка, а объективная оценка результатов работы – как несправедливо заниженная. Неуспех предстает как следствие чьих-то козней или неблагоприятно сложившихся обстоятельств, ни в коей мере не зависящих от действий самой личности.
Человек с завышенной неадекватной самооценкой не желает признавать, что все это – следствие собственных ошибок, лени, недостатка знаний, способностей или неправильного поведения. Возникает тяжелое эмоциональное состояние – аффект неадекватности, главной причиной которого является стойкость сложившегося стереотипа завышенной оценки своей личности. Если же высокая самооценка пластична, меняется в соответствии с реальным положением дел – увеличивается при успехе и снижается при неудаче, то это может способствовать развитию личности, так как ей приходится прикладывать максимум усилий для достижения поставленных целей, развивать свои способности и волю.
Самооценка может быть и заниженной, т. е. ниже реальных возможностей личности. Обычно это приводит к неуверенности в себе, робости и отсутствию дерзаний, невозможности реализовать свои способности. Такие люди не ставят перед собой труднодостижимых целей, ограничиваются решением обыденных задач, слишком критичны к себе.
Слишком высокая или слишком низкая самооценка нарушают процесс самоуправления, искажают самоконтроль. Особенно это заметно в общении, где лица с завышенной и заниженной самооценкой выступают причиной конфликтов. При завышенной самооценке конфликты возникают из-за пренебрежительного отношения к другим людям и неуважительного обращения с ними, слишком резких и необоснованных высказываний в их адрес, нетерпимости к чужому мнению, проявлению высокомерия и зазнайства. Низкая критичность к себе мешает им даже замечать, как они оскорбляют других высокомерием и непререкаемостью суждений.
При заниженной самооценке конфликты могут возникать из-за чрезмерной критичности этих людей. Они очень требовательны к себе и еще более требовательны к другим, не прощают ни одного промаха или ошибки, склонны постоянно подчеркивать недостатки других. И хотя это делается из самых лучших побуждений, все же становится причиной конфликтов в силу того, что немногие могут терпеть систематическое «пиление». Когда в тебе видят только плохое и постоянно указывают на это, то возникает неприязнь к источнику таких оценок, мыслей и действий.
Аффект неадекватности возникает как попытка лиц с завышенной самооценкой оградить себя от реальных обстоятельств и сохранить привычную самооценку. Это приводит к нарушению отношений с другими людьми. Переживание обиды и несправедливости позволяет чувствовать себя хорошо, оставаться на должной высоте в собственных глазах, считать себя пострадавшим или обиженным. Это возвышает человека в его собственных глазах и исключает недовольство собой. Потребность в завышенной самооценке удовлетворяется и отпадает необходимость изменить ее, т е. вплотную заняться само управлением. Неизбежно возникают конфликты с людьми, которые имеют иные представления о данной личности, ее способностях, возможностях и ценности для общества. Аффект неадекватности – это психологическая защита, она является временной мерой, поскольку не решает главной задачи, а именно – коренного изменения неоптимальной самооценки, выступающей причиной возникновения неблагоприятных межличностных отношений.
Завышенная самооценка, равно как и заниженная, создает не меньше трудностей и нуждается в проработке.
Знаешь, действительно бывает. Особенно в моей работе. Думаю, успею закончить работу вовремя -ан нет! Приходится доделывать бегом, второпях. А это может на качестве сказаться. Мешает.
Пост N: 2393
Зарегистрирован: 22.01.07
Рейтинг:
79
Отправлено: 12.06.08 01:57. Заголовок: А уж я -то как удиви..
А уж я -то как удивилась... 65.. Вот уж не думала,что так высоко себя ценю:))
Хотя по описанию мне всё же больше средний уровень подходит. Может не все,но многие свои слабые стороны я хорошо знаю. Где могу совершенствуюсь,где пока не получается,по крайней мере осознаю и отношусь к этому так,чтобы не слишком мешали мне жить)
Никогда не было проблем с самооценкой. Скорее- наоборот. Еще в школьной характеристике классная дама мне написала:"Склонна преувеличивать свои возможности".
AURA А у тебя что получилось..? Действительно завышеная самооценка?
Конечно:) Это мы только протестировались, теперь будем работать над своей самооценкой для ее оптимизации. Буду выкладывать техники и упражнения. Сейчас уеду на дачу на 4 дня, а на следующей неделе приступим.
Сейчас уеду на дачу на 4 дня, а на следующей неделе приступим.
Вот ты всегда так... Когда наши тела и души к концу недели устают и им нужна моральная поддержка - твое тело тоже на отдых уезжает. Ну, тогда уж отдохни хорошенько, чтоб вечером в воскресенье была тут свеженькая, как огурчик!
Пост N: 7710
Настроение: инфернальное
Зарегистрирован: 18.01.07
Откуда: важно не откуда, важно - куда...
Рейтинг:
127
Отправлено: 12.06.08 10:36. Заголовок: AURA пишет: Вот ты ..
AURA пишет:
цитата:
Вот ты всегда так... Когда наши тела и души к концу недели устают и им нужна моральная поддержка - твое тело тоже на отдых уезжает.
Ну ладно, тогда вот для затравки:)
Речь в этой статье пойдет не о самовлюбленности и эгоистичности, о высокомерии и возвышении себя над другими, а о любви к себе, как к личности, как к божественному творению и волшебнику, способному добиваться в жизни всего, что ему угодно. Запомните: когда вы любите себя, вас любит сама жизнь, на пути попадаются прекрасные люди, души в вас не чающие, полоса удачи никогда не заканчивается, и каждый прожитый день напоминает яркую картину. Вы – значимый человек вне зависимости от конкретных достижений. Мы зачастую путаем успех с признанием нашей значимости другими, достижения – с собственной ценностью. На самом же деле это абсолютно разные вещи. Вы можете потерять работу, провалить проект, вам может не нравится, как вы справляетесь с той или иной задачей, но это не означает, что вы ничего не значите. Вы есть в этом мире, вы уникальны и неповторимы – это главная причина любить себя. Не лелейте свой выдуманный и навязанный извне образ и маску, боготворите свою внутреннюю сущность. Знайте, что вы нужны миру таким, какой вы есть. Нелюбовь к себе принимает самые разные формы и проявляется в конкретном поведении:
Отрицание комплиментов («О, вы об этом старье, которое я сегодня надела?» «Да я совсем не начитанная, просто случайно догадалась»). Стремление оправдаться за то, что хорошее выглядите («Все дело в платье, оно делает меня стройнее», «Просто мне идет этот цвет», «Это просто парикмахер постарался»). Приписывание другим заслуг, которые по праву принадлежат вам («Слава Богу, мне помогал коллега, я бы без него не справилась»). Привычка не покупать себе что-то, полагая, что лучше купить эту вещь кому-то другому. Вы думаете, что отказываете себе в подарке из экономии, а на самом деле вы на подсознательном уровне считаете, что просто-напросто не достойны этого. Страх просить прибавку к зарплате или найти новые источники дохода. Позволять другим использовать уменьшительные имена, фактически унижающие ваше достоинство (Толстяк, Лысик, Глупышка). Этот список можно продолжить до бесконечности. К своему удивлению, я тоже нашла для себя те пункты, которые характерны для моего поведения.
Для начала научитесь выявлять моменты, когда принижаете себя и сразу же принимайте меры по коррекции. Когда вас хвалят, подумайте о том, что вы действительно хорошо выглядите и заслуживаете эти слова. Начинайте выбирать то, что вам нравится. Позвольте себе немного вздремнуть после трудного дня, несмотря на массу других срочных дел. Займитесь тем, чем давно хотели. Возможно, вы отказывали себе во многом из-за многочисленных обязанностей перед другими людьми.
А вот небольшое упражнение, которое поможет вам обрести любовь к себе. Удобно устройтесь перед зеркалом. Оно должно быть настолько большим, чтобы вы смогли увидеть свою голову, плечи, руки, грудь. Смотрите на свое отражение и постарайтесь его принять таким, какое оно есть. А теперь скажите человеку в зеркале о том, что вы его любите и цените. Обратитесь к нему по имени так, как вам всегда хотелось, чтобы вас называли. Продолжайте говорить своему отражению все то, что хотелось бы услышать вам. Время выполнения упражнения – 10 минут в день. Спустя две недели, возможно месяц, вы заметите, как в вашей жизни начнут происходить чудеса. Возможно, вам предложат новую работу или же вы познакомитесь с интересным человеком, выиграете в лотерею или найдете для себя любимое занятие.
И это неудивительно, ведь вы стали человеком-плюсом, все к чему вы прикасаетесь, заряжается положительной энергией и в двойном размере возвращается к вам. Здорово, не правда ли?
Пост N: 1018
Настроение: оптимистичное всегда
Зарегистрирован: 17.09.07
Откуда: Россия, Москва
Рейтинг:
21
Отправлено: 12.06.08 14:57. Заголовок: Феникс , какой прият..
Феникс , какой приятный урок!!! Я точно буду этим заниматься. Но кое-что я УЖЕ делаю! Например: могу среди дня, когда дел невпроворот, улечся поспать на часок, полтора.. А это не лень моя случайно меня одолевает ?! Во всём остальном, как раз такая дурёха, как тут написано! Но буду меняться! ОБЯЗАТЕЛЬНО! Покуда есть рецепт и упражнения. Спасибо! ПТИЦА ФЕНИКС (Птичка волшебная) Теперь, когда мне будут говорить, что я хорошо выгляжу, я буду отвечать: "Специально для Вас старалась!" А когда будут говорить: Что-то ты плоховатенько сёня выглядишь.. Я буду отвечать: Не может быть! Я всегда хороша собой, даже когда болею! Прально я урок усвоила? а.. Вот тока с покупками у меня проблемы.. Когда очень хочется себе чего-нибудь купить - денег не бывает.. Как тока есть деньги , бегу подарочки другим покупать! Т.к., им долго пришлось ждать, пока я свои долги им верну Как не уважить! Но.. всё поправимо, я думаю!
Пост N: 7501
Зарегистрирован: 19.01.07
Откуда: Латвия
Рейтинг:
107
Отправлено: 13.06.08 10:39. Заголовок: Сентябрь пишет: А у..
Сентябрь пишет:
цитата:
А у тебя что получилось..? Действительно завышеная самооценка?
Труба-дело! Срочно нужно ехать к Птице на прием. Межличностные отношения, общение- вообще 70%. Гипертрофированно-завышенная оценка. Что-то такое я и ожидала. Остальные соответственно 51%, 65%, 50%. С этим, я поняла, еще можно жить. А что длать с первой оценкой? А почему у вас по одной оценке? Вы что , складывали и среднее из четырех вычисляли? Тогда и у меня все в норме получится...
Пост N: 5197
Настроение: с надеждой на лучшее
Зарегистрирован: 20.01.07
Откуда: EC-LV
Рейтинг:
79
Отправлено: 13.06.08 16:37. Заголовок: А я чего-то вообще н..
А я чего-то вообще не могу это всё объять своим мозгом...
цитата:
Подсчитайте, сколько вы нашли у себя реальных качеств (Р).
Подсчитайте количество идеальных качеств, выписанных вами (И; качества, выписанные на первом этапе), а затем вычислите их процентное отношение:
Я так не могу... я сразу пытаюсь выписать реальные качества... Как надо-то ? Выписать сначала качества которыми я хотела бы обладать, а потом те которыми реально обладаю ? Так мне бы хотелось всеми обладать... Вообщем чего-то я явно где-то недогоняйу...
Выписать сначала качества которыми я хотела бы обладать,
Ну да. Jatajna пишет:
цитата:
потом те которыми реально обладаю
Эти выписывать не надо. Просто в уже выписанных обведи кружочком номер. А потом посчитай , сколько получилось одних и сколько других. Потом реальную цифру подели на желаемую и умножь на 100. Получишь тот процент, что нужен.
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 4
Права: смайлы да, картинки да, шрифты нет, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет
А тема-то деликатная, вряд ли захочется тут теперь что-то серьёзное писать. Девочки, может в разделе «Психологический практикум» воздержимся от флуда? Жаль тематику.(( 
Скорее- наоборот. Еще в школьной характеристике классная дама мне написала:"Склонна преувеличивать свои возможности". 
Особенно в моей работе. Думаю, успею закончить работу вовремя -ан нет! Приходится доделывать бегом, второпях. А это может на качестве сказаться. Мешает. 
, я думала, будет намного ниже.... 
Ну, тогда уж отдохни хорошенько, чтоб вечером в воскресенье была тут свеженькая, как огурчик! 
Я точно буду этим заниматься. 
А это не лень моя случайно меня одолевает ?! 
- участник сейчас на форуме