Отправлено: 11.04.09 17:42. Заголовок: Да просто трёп! - 6

Продолжение темы Да просто трёп! - 5

 Отправлено: 13.06.10 23:20. Заголовок: Феникс пишет: А я з..

Феникс пишет:

цитата:

А я за клавой никогда не ем!

Ну еще бы! Сколько ты вообще ешь-то...А я еду приурочиваю(если дома никого нет) именно к просмотру чего-нибудь в компе. Документального или художественного...

 Отправлено: 13.06.10 23:24. Заголовок: AURA пишет: А я еду..

AURA пишет:

цитата:

А я еду приурочиваю(если дома никого нет) именно к просмотру чего-нибудь в компе.

Кстати, уже доказано, что прием пищи во время чтения, просмотра телепередач (или "чего-нибудь в компе" ) приводит к заболеваниям ЖКТ, и к набору избыточного веса, вот!

 Отправлено: 13.06.10 23:30. Заголовок: Феникс пишет: и к н..

Феникс пишет:

цитата:

и к набору избыточного веса, вот!

Охотно верю! Чувствую...

 Отправлено: 13.06.10 23:41. Заголовок: AURA пишет: я еду п..

AURA пишет:

цитата:

я еду приурочиваю(если дома никого нет) именно к просмотру чего-нибудь в компе.

 Отправлено: 13.06.10 23:43. Заголовок: Радужка , зато и коп..

Радужка , зато и копим массу на пятую точку!

 Отправлено: 13.06.10 23:44. Заголовок: AURA пишет: Радужка..

AURA пишет:

цитата:

Радужка , зато и копим массу на пятую точку!

И наращиваете шестую.

 Отправлено: 13.06.10 23:52. Заголовок: Феникс пишет: И нар..

Феникс пишет:

цитата:

И наращиваете шестую.

Это что это ты имеешь ввиду?! " Рюкзак альпиниста "спереди, как говорит Блеки?.. Я свой после зимы основательно сбросила - огород да сбор ягод (в позе пятой точкой кверху) ужимает и заставляет втягиваться!

 Отправлено: 13.06.10 23:57. Заголовок: AURA пишет: Это что..

AURA пишет:

цитата:

Это что это ты имеешь ввиду?! " Рюкзак альпиниста "спереди, как говорит Блеки?..

Ага! Но тебе огород помогает бороться с передними запасами, значит, всё откладывается в задне-боковые.

 Отправлено: 14.06.10 00:41. Заголовок: Феникс пишет: всё ..

Феникс пишет:

цитата:

всё откладывается в задне-боковые.

Уж лучше задне-боковые...

 Отправлено: 14.06.10 00:43. Заголовок: AURA пишет: " Р..

AURA пишет:

цитата:

" Рюкзак альпиниста "спереди, как говорит Блеки?..

У меня он уже есть.

 Отправлено: 14.06.10 08:04. Заголовок: Радужка пишет: У ме..

Радужка пишет:

цитата:

У меня он уже есть.

Сочувствую.

 Отправлено: 14.06.10 09:50. Заголовок: Радужка пишет: У ме..

Радужка пишет:

цитата:

У меня он уже есть

У меня он откладывается за зиму, пытается устроиться на коленях, когда я всю зиму у компа сижу!
Феникс пишет:

цитата:

всё откладывается в задне-боковые.

Задние мышцы тоже все лето в напряжении, а позе "Дуло кверху!"(поскольку я из-за проблем с коленями не могу присесть и всегда работаю в вышеуказанной позе!). Так что с задними все в порядке. Значит, обрастать могут "голифе" и бока... а, из-за постоянно наклоненной головы отток жира идет на морду личико! То-то у меня к зиме всегда такая "репа" отрастает!

 Отправлено: 14.06.10 13:00. Заголовок: BlackCat , прими поз..

BlackCat , прими поздравления !!! Рада за вас, за то что у вас такие чудесные дети !

 Отправлено: 14.06.10 13:04. Заголовок: Кстати, с рюкзаками ..

Кстати, с рюкзаками во всех местах помогает бороться бодифлекс ! Проверено на себе. Выглядят занятия конечно мало привлекательно, со стороны особенно, но если заниматься уединённо, то фефект очень хорош ! Главное научится правильно дышать. Кстати и отдышка уменьшилась. Раньше, поднимаясь до 4-го этажа она у меня уже начиналась и на свой 5-ый я уже еле взгромождалась... сейчас взлетаю аки бабочка !

 Отправлено: 14.06.10 13:12. Заголовок: Jatajna пишет: помо..

Jatajna пишет:

цитата:

помогает бороться бодифлекс

С интернета скачала? У меня масса всего накачано...только некогда заниматься...

 Отправлено: 14.06.10 13:13. Заголовок: Jatajna пишет: Кста..

Jatajna пишет:

цитата:

Кстати, с рюкзаками во всех местах помогает бороться бодифлекс !

Полностью согласна! Суперская гимнастика! Главное, не лениться делать ее КАЖДЫЙ день - причем, НАТОЩАК: тогда эффект в разы лучше.

 Отправлено: 14.06.10 13:14. Заголовок: AURA пишет: только ..

AURA пишет:

цитата:

только некогда заниматься...

На БФ нужно всего 15 минут в день.

 Отправлено: 14.06.10 13:27. Заголовок: Радужка пишет: На Б..

Радужка пишет:

цитата:

На БФ нужно всего 15 минут в день.

Да времени у меня иногда навалом - на форум же хватает! А вот когда лень, то синонимом этому слову становится - некогда!

 Отправлено: 14.06.10 14:11. Заголовок: AURA пишет: только ..

AURA пишет:

цитата:

только некогда заниматься..

AURA , дорогая ! Вот сейчас сидишь перед монитором и давай - глубокий вдох через нос - выдох, губки бантиком, только весь воздух из лёгких, потом очень глубокий вдох через нос, прям чтоб грудь расширилась ииии выдох через рот, как будто ты резко говоришь ХААА, только весь-весь воздух... втянула живот и задержала дыхание, сосчитай хотя бы до 6-8, лучше до 10... Потом. Готовишь трапезу, выходишь на улицу... чего там ещё, а ! наклонилась к клумбам, этож вообще великолепно ! вдох-выдох-вдох-и-ХААА, втянула живот и наклонилась, и занимайся чем там... У меня дети правда первое время пугались этого ХА, прибегали спрашивали, мама тебе плохо ? А маме очень даже хорошо
Радужка пишет:

цитата:

НАТОЩАК: тогда эффект в разы лучше.

Да... но хотя бы через 2-3 часа после еды. Можно и несколько раз в день, пусть не все упражнения, понемногу... Как раз перед приёмами пищи - ХА, воды ииииииииии... ням-ням-ням

 Отправлено: 14.06.10 14:32. Заголовок: Jatajna Спасибо! htt..

Jatajna Спасибо!

 Отправлено: 14.06.10 16:19. Заголовок: А еще что в этом бод..

А еще что в этом бодифлексе есть простенького? И чтоб тоже с пугалками типа громкого, на всю квартиру, ХАААААААА!!!!!!!!!!!! Можно и без пугалок, канешна. Надо же иногда домашним давать опомниться.

 Отправлено: 14.06.10 18:31. Заголовок: Jatajna пишет: как ..

Jatajna пишет:

цитата:

как будто ты резко говоришь ХААА

Неее... Не совсем верно.
AURA, там нужно не "ха", а "ПАХ!" говорить. Вернее, не говорить - просто должен получиться такой звук. На вдохе рот закрыт - вдох делает через нос, причем РЕЗКО, т.е. чтоб легкие ПОЛНОСТЬЮ заполнились за полсекунды. А потом резкий выдох через рот - тоже быстрый и такой глубокий, как только возможно: должно возникнуть ощущение, будто логкие "скукожились, как рваный башмак". Потом задерживаешь дыхание (т.е. НЕ вдыхаешь), максимально втянув живот, - желательно его прижать к спине.
Jatajna пишет:

цитата:

Да... но хотя бы через 2-3 часа после еды.

Ммм... Может, я неправильно понимаю эту твою фразу, тогда сорри.
Самый лучший эффект - это если заниматься натощак. Т.е. утром проснуться и ДО завтрака сделать упражнения. Можно выпить стакан воды, а минут через 20 позаниматься. Тогда будет происходить именно сжигание ЖИРА, а не остатков пищи. Можно и часа через три после еды (или перед следующей трапезой), но эффект будет чуть хуже, хотя на глаз это малозаметно, конечно.
Феникс пишет:

цитата:

А еще что в этом бодифлексе есть простенького? И чтоб тоже с пугалками типа громкого, на всю квартиру, ХАААААААА!!!!!!!!!!!!

Птичка, ты немножко неправильно поняла. Эта "пугалка" - главная особенность этой гимнастики. Но если только "пугать" - эффекта не будет, ну, или очень слабый. Там весь фикус в том, что во время задержки дыхания нужно выполнить одно из упражнений на растяжку, а это сложнее всего. И еще самое главное: если не научишься ПРАВИЛЬНО дышать - эффекта не будет. Т.е. нужно сначала НАУЧИТЬСЯ ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ, а уж потом приступать к упражнениям.

Вообщем, всем, кого заинтересовал БФ, советую скачать один из лучших видеокурсов: Бодифлекс с Мариной Корпан<\/u><\/a> Марина Корпан - это один из лучших инструкторов по Бодифлексу.
Подружка советовала мне еще этот курс: Бодифлекс с Ириной Макаровой (центр "Помоги себе сам")<\/u><\/a> Она по нему давно занимается и эффект есть. Но мне он меньше понравился: там не выдерживают задержку дыхания на 8-10 счетов, т.е. под видео заниматься очень сложно.